소소한 지식 사전

빈혈이란 무엇일까요?

빈혈은 우리 몸의 혈액 내 적혈구 수나 혈색소(헤모글로빈)가 정상보다 낮아 산소 운반 능력이 떨어지는 상태를 말합니다. 피로감, 어지러움, 심계항진 등 다양한 증상이 나타나며, 원인에 따라 치료법과 예방책이 달라집니다.

빈혈이란 무엇인가요?

빈혈은 혈액 속 적혈구나 혈색소가 감소해 몸 구석구석 산소를 충분히 공급하지 못하는 상태입니다. 적혈구 내 혈색소는 산소와 결합해 폐에서 조직으로 산소를 운반하는 역할을 합니다. 빈혈이 있으면 조직에 산소가 부족해 피로, 어지러움, 창백함, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다

빈혈의 주요 원인

빈혈의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다: 출혈로 인한 적혈구 손실, 적혈구 생성 감소, 그리고 적혈구 파괴 증가입니다.

• 출혈로 인한 적혈구 손실

급성 출혈(외상, 수술)이나 만성 출혈(위궤양, 대장암, 생리 과다)로 인해 적혈구가 손실됩니다. 특히 여성은 매달 월경으로 철분 손실이 많아 철결핍성 빈혈이 흔합니다.

• 적혈구 생성 부족

철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소 부족, 만성염증, 골수 질환, 신장질환 등이 원인입니다. 예를 들어 소화기 질환으로 영양 흡수가 제대로 되지 않거나, 만성 신부전으로 적혈구 생성 호르몬이 부족할 수 있습니다

• 적혈구 파괴 증가(용혈성 빈혈)

자가면역질환, 유전성 질환(낫적혈구빈혈, 지중해빈혈), 비장 비대, 약물 등이 적혈구를 빠르게 파괴해 빈혈을 유발합니다

빈혈의 종류 예

• 철결핍성 빈혈: 가장 흔하며 철분 부족으로 혈색소 생산이 저하됩니다.
• 비타민 결핍성 빈혈: 비타민 B12 또는 엽산 결핍으로 적혈구 생성이 방해됩니다.
• 만성질환 빈혈: 류마티스 관절염, 감염, 암 등의 만성염증에 의한 빈혈.
• 재생불량성 빈혈: 골수 기능 부전으로 혈액 세포수가 모두 감소.
• 용혈성 빈혈: 적혈구 파괴 증가.

빈혈의 증상

주된 증상은 피로감과 어지러움이며, 심할 경우 심계항진, 호흡곤란, 창백, 두통, 심한 경우 실신까지 올 수 있습니다.

여성은 특히 월경 과다, 임신 중 빈혈 증상이 흔하며, 남성은 위장관 출혈 등 심각한 질환 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.

여성과 남성 빈혈의 차이점

• 여성 빈혈 특징

여성은 월경, 임신, 출산으로 인한 철분 손실이 주요 원인입니다. 10대~20대 여성은 성장기와 생리, 다이어트로 인해 철분 섭취 부족도 빈혈 위험 요인입니다. 30~40대에는 자궁근종이나 생리 과다 등이 흔한 원인입니다.

철분 섭취를 늘리고 비타민 C를 함께 챙기는 것이 중요하며, 커피, 녹차 등 탄닌 성분 음료는 식사 전후 2시간 이내에 피해야 합니다.

또, 임신 중에는 철분과 엽산 보충제를 복용해야 하며 임신 전 철분 상태 점검이 권장됩니다.

• 남성 빈혈 특징

남성은 빈혈 발생률이 여성보다 낮지만, 빈혈은 위암, 대장암 등 중대한 질병의 신호일 수 있으므로 원인 파악이 필수입니다. 만성 위장관 출혈, 궤양, 대장 용종, 암 등이 흔한 원인입니다.

증상은 피로, 숨참, 어지러움이 나타나며, 치료 시 근본 원인 해결이 중요합니다.

빈혈 예방법

• 균형 잡힌 식사

규칙적으로 세 끼를 고루 먹고, 철분이 풍부한 음식(간, 굴, 붉은 살코기, 녹황색 채소, 두부 등), 비타민 C가 풍부한 과일(키위, 딸기, 감귤류 등)을 충분히 섭취합니다.

• 철분 흡수 방해 음식 피하기

식후 1시간 이내 차, 커피, 청량음료 등은 철분 흡수를 방해하므로 삼가야 하며, 과도한 술과 칼슘제와 철분제 동시 복용도 피해야 합니다.

• 운동 관리

빈혈 환자는 무리한 운동을 피하고 천천히 강도를 올리는 것이 좋으며, 걷기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동이 권장됩니다.

빈혈은 누구나 겪을 수 있지만 특히 여성과 특정 연령대에서 더 흔합니다. 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료와 식사, 생활습관 개선이 필수입니다. 의심될 경우 전문의와 상담을 통해 정확한 검사와 치료를 받는 것이 건강을 지키는 길입니다..

한 줄 요약

어지럽다면 쓰러지기전에 빈혈 검사를 해보자!