편의점 식단으로 다이어트 - CU편의점

편의점 음식으로 다이어트를 해보자 - CU 편의점 기준

 

직장생활을 하다 보면 간편하게 편의점에서 끼니를 해결할 경우가 종종 생긴다.

하지만 배고픔을 채우려 하다 보면 어느샌가 비용도 살도 늘어나는 경우가 있다.

그러니 25년 5월 현재 활용 가능한 음식을 확인해 보자 

다이어트 간식 고르기

 

1. 곤약 젤리

1팩당 4kcal로 칼로리가 매우 낮고 포만감을 높여주는 다이어트 간식입니다. 청포도, 복숭아, 요구르트, 사과 등 13가지 다양한 맛이 있어 기분에 따라 즐길 수 있습니다. 1팩당 1,900원에 판매 중이고 다양한 맛이 있는데 냉장 제품으로 한쪽 구석에 있어서 잘 보이지가 않으니 잘 찾아봐야 합니다. 보통 생크림 빵 주변에 있습니다.

슈가로로 곤약젤리(출처 : 인테이크 홈페이지)

 

이런 곤약젤리도 있다.

 

타마리 곤약 젤리 (150g, 2800원) 도 있음.

2. 상상 안심 육포

 

지방이 적고 단백질이 풍부하며, 인공첨가물 없이 건강한 간식으로 야채 맛이 특징입니다. 30g당 85kcal로 부담 없이 즐길 수 있습니다. 1개당 4,600원이지만 2+1 행사가 자주 있습니다.

출처 : 동원몰

3. 테이스틴 단백질칩

기름에 튀기지 않고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 바삭한 식감을 즐기면서도 칼로리 부담이 적은 간식입니다 (195kcal 기준)

스위트밀크맛, 어니언 갈릭, 나쵸 치즈 등이 있습니다.

 

출처 : 마켓컬리

 

4. 하림 오늘 단백바

밀크초코 캐러멜바, 밀크초코 피스타치오바가 있고 밀가루 Zero로 당류 3g 식이섬유 8,000mg이 있습니다.

개당 180 kcal로 개당 2,900원 2+1 행사가 많습니다.

출처 : 하림

식품조합으로 먹어보자

 

1. 닭가슴살

지방이 적고 단백질이 높아 근육 유지 및 체중 감소에 도움을 줍니다.

2+1 행사가 많고 CU 헤이루 시리즈 닭 가슴살은 1,900원으로 저렴하게 먹을 수도 있습니다.

2. 계란

삶은 계란이나 구운 계란을 통해 간단하고 건강한 단백질 보충이 가능합니다.

HEYROO 구운 계란득템 10입의 경우 4,900원으로 구매가 가능합니다.

출처 : CU

3. 크래미

칼로리가 낮고 단백질이 높아 간식으로 좋으며, 죽과 조합 시 영양과 포만감을 동시에 충족시킬 수 있습니다.

 

4. 레트로트 죽

포만감이 높고 소화가 잘 되어 가벼운 한 끼 대체식으로 적합합니다. 여러 브랜드와 종류가 편의점에서 구매 가능합니다.

 

 

샐러드에 닭가슴살이나 계란을 추가하여 포만감을 높이고 단백질 섭취를 균형 있게 합니다. 간식으로는 곤약 젤리나 견과류를 먹으면 다이어트 부담이 적어집니다.

PB상품도 괜찮은 편

출처 : CU

전반적으로 저렴하게 팔고 있다.

HEYROO라는 브랜드명으로 판매를 하고 있고 김치, 쌀밥부터 핫바등까지 간단하게 먹을 수 있는 음식들도 판매한다.

 

한 줄 요약

골고루 먹으며 다이어트에 성공해 보자!