소소한 지식 사전

얼마 전부터 목이 간질간질한 게 감기인 줄 알고 약국에서 약을 사서 먹었는데,

낫지 않는 것 같아 한 달정도 만에  병원에 갔습니다. 의사 선생님께서는 후두염이라고 하시더라고요.

후두염은 감기가 아니니 잘 낫지도 않고 말할 때마다 기침이 나오기도 합니다.

후두염에 대해서 좀 더 알아보겠습니다.

후두염 이란

후두염은 후두에 염증이 생기는 질환으로, 감기와는 다르게 주로 성대에 영향을 미칩니다. 감기는 일반적으로 코와 목의 상부에 바이러스가 감염되어 발생합니다. 감기 증상으로는 기침, 재채기, 코막힘 등이 있지만, 후두염은 주로 목소리가 변하거나 목이 아프고 간지러운 증상이 동반됩니다. 감기는 말할때 기침이 나오다가 안 나오다가 한다면, 후두염에 심한 상태면 말할 때마다 기침이 나기도 합니다.

이 그림을 보면 정상 목과 후두염이 있는 목의 차이를 쉽게 이해할 수 있습니다. 정상 목은 맑고 사각형 모양인데 비해, 후두염으로 인해 부풀어 오른 모습을 보여줍니다.

후두염을 앓고 있을 때는 목소리의 변화나 아픔이 느껴지기 때문에 일상생활에 많은 불편함을 초래할 수 있습니다. 그래서 특히 후두염을 예방하는 것이 중요합니다.

후두염이 발생하는 이유

후두염은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 바이러스 감염이며, 감기의 연장선에서 후두염으로 진행될 수 있습니다. 또한, 외부 환경 요인도 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 미세먼지나 화학물질에 노출되면 후두에 염증이 생길 수 있습니다. 특히 겨울철 난방기기에서 나오는 따뜻한 공기도 후두를 자극하여 염증을 유발할 수 있죠.

또한, 술이나 담배의 영향도 무시할 수 없습니다. 이러한 자극물질들은 후두의 점막을 손상시켜 후두염을 유발할 수 있으니, 후두염이 걱정된다면 이러한 요소들을 피하는 것이 좋습니다.

후두염 예방 방법

후두염을 예방하기 위해서는 기본 생활 습관을 개선해야 합니다. 첫 번째로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 목의 점막이 건조해지면 후두염에 걸릴 확률이 높아지므로, 하루에 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 또한, 인후염 예방을 위해 자극적인 음식은 피하고, 충분한 휴식을 취해야 합니다.

특히, 미세먼지나 황사가 심한 날에는 외출을 자제하고, 실내 공기를 촉촉하게 유지하는 것도 중요합니다. 가습기를 이용하거나 식물로 실내 공기를 정화하는 방법도 효과적입니다.

후두염에 좋은 음식

후두염을 예방하고 회복하는 데 도움을 주는 음식도 많이 있습니다. 대표적으로 꿀이 들어간 따뜻한 차나 국물 요리는 목을 보호하고 염증을 줄여줍니다.

이를 통해 후두의 염증을 완화할 수 있습니다.

또한, 비타민 C가 풍부한 과일, 예를 들면 오렌지나 키위는 면역력을 높여 후두염 예방에 효과적입니다. 그리고 생강이나 마늘 같은 음식들은 항염 효과가 있어 후두염 회복에 좋습니다.

마무리

후두염이 걸리면 목소리도 그렇고 일상생활에서의 불편함이 많아집니다. 예방이 최선이므로, 평소에 건강한 습관을 유지하고, 후두염에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 중요합니다. 항상 건강한 목소리를 위해 노력해야겠습니다.

환절기 모두 건강 유의하시고, 목이 아프거나 이상이 있을 경우에는 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다!

외무성 사이트를 통해 공식적인 무비자 입국에 대해 확인해보자

일본 입국에 대한 매달 다음 달부터는 무비자 입국이 진행된다는 설이 많았지만 

9월 들어 10월 무비자 설이 계속 있었다.

그러던 중 

https://www.bbc.com/korean/international-62977102

드디어 무비자로 풀리는 것 같다.

기사로는 전체 요약본 같은 부분이 있으니 공식 사이트인 외무성 비자 부분을 살펴보자

외무성 비자

일본어로 되어 있으니 보기 편하게 번역기를 돌려보자

아무튼... "2007년 10월 11일부터 비자 면제 조치를 재개합니다."라고 되어있다

여기서 일본에서 쓰는 연호? 레이와 4년을 2007년으로 자동 번역됐는데

실제로는 2022년 10월 11일을 의미한다.

여기서 비자를 필요로 하지 않는 국가/지역 부분의 "비자 면제국/지역"을 클릭해서 상세를 확인해보면

아시아 비자 면제 조치 국중에 한국이 보인다.

다만, 어디까지나 90일 한도 단기 비자 면제이기 때문에 공식적으로 90일 이상 일본에 상주하려는 경우에는 

별도의 비자 신청이 필요하다.

한 줄 요약

드디어 일본 입국 시 단기 무비자가 가능해졌다. 그래도 당장은 비행기 값이 비싸......

입국 후 1일 차 PCR 의무 검사 중단된다

의무적으로 진행하던 한국 입국 후 1일 차 PCR 의무 검사가 중단된다고 한다.

이미 10월 1일(일)부터 시행되는데 기존에 의무 검사라고 해서 강제성이 없었다 보니

검사를 하지 않고, 검사를 하더라도 Q-Code에 결과를 등록하는 등록률이 떨어졌었다고 한다..

재외공관을 통해 정식 공고를 확인해보자

자주 살펴보던 대사관 사이트에 정리된 내용이 있어서 살펴본다.

해외 입국자 격리도 미실시...

확진자만 격리라고 하지만 과연 들어오면서 확진을 확인하는 사례가 있을지 모르겠다..

다만 기존과 같이 Q-Code는 입력하는 게 편할 듯하다.

실제 출입국 하면서 확인하면 좋겠지만... 한동안은 출국이 없을 것 같다...

한 줄 요약

환영하지만... 이제 슬슬 COVID-19에 손을 놓고 있는 것 같아 불안하기도 하다.

일본 입국 시 PCR 검사가 면제된다

재외공관을 통해 정식 공고를 확인해보자

얼마 전 아래의 포스팅을 작성했었다.

2022.08.24 - [생활] - 9월 7일부터 백신 3차 접종자 일본 입국 시 PCR 면제 적용

이후 정식 공고를 확인해서 포스팅을 작성해본다.

정식 공고는 8월 25일에 작성되었다.

2022년 9월 7일 0시(일본시간)부터, 한국에서 일본으로 입국하는 모든 입국자·귀국자는 코로나19 백신 접종증명서를 소지하고 있다면 출국 전 72시간 이내의 PCR 검사 음성증명서를 제출을 요구받지 않습니다.
일본 정부에 의해 유효한 것으로 인정되는 코로나19 백신 접종증명서의 조건을 아래 안내드리오니, 한국에서 일본으로 입국하시는 분들은 참고해 주시기 바랍니다.

하지만 하기 부분이 더 중요하다.

일본에서 발급된 접종증명서 : 아래(1)~(3)중 하나에 해당하며,백신을 3회 이상 접종했을 것

(1) 일본 정부 또는 일본 지방공공단체가 발행한 코로나19 예방접종증명서(해외출국용 접종증명서)

(2) 일본 지방공공단체가 발행한 코로나19 백신 예방접종제증(予防接種済証)

(3) 일본의 의료기관 등이 발행한 코로나19 백신 접종기록서

일본 정부나 공공기관(단체), 의료기관에서 증빙이 가능한 백신 3회 이상 접종을 해야한다.

외국에서 발급된 접종증명서 : 아래 (1)~(3)의 조건을 모두 충족

(1) ▴성명, ▴생년월일, ▴백신명 또는 제조사, ▴백신 접종일, ▴백신 접종 횟수가 일본어 또는 영어로 기재되어 있을 것

(2) 아래 표에 나타난 백신을 3회 이상 접종했을 것(아래 제조사중 얀센은 1회 접종시 2회로 인정)

화이자(Pfizer), 아스트라제네카(AstraZeneca), 모더나(Moderna), 얀센(Janssen), 노바백스(Novavax), 바랏 바이오테크(Bharat Biotech)백신 대상

(3) 정부 등 공적인 기관에서 발급된 백신 접종증명서일 것

(3)의 경우 정부24에서 발행 가능한 예방접종증명을 발급받으면 된다

https://www.gov.kr/mw/AA020InfoCappView.do?HighCtgCD=A05004&CappBizCD=14600000398 

한 줄 요약

코로나 백신 3차까지 필수로 맞아야 하는 이유가 생겼다.